Staffel 1 · Gespräch · 10. November 2025
UNTERZAHL. #13 - Miriam Urch: Mentaltraining im Sport - Fokus, Druck und mentale Stärke im Handball
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Miriam Urch –Mentaltrainerin, ORF-Expertin und ehemalige Spielerin bei den MGA FIVERS– spricht über mentale Arbeit im Leistungssport, den weiblichen Handball in Österreich und die Kunst, unter Druck ruhig zu bleiben. Miriam war 23 Jahre lang selbst Handballerin und später im Vereinsmanagement bei WestWien Handball tätig.
Shownotes
Worum es in dieser Folge geht.
Miriam Urch –Mentaltrainerin, ORF-Expertin und ehemalige Spielerin bei den MGA FIVERS– spricht über mentale Arbeit im Leistungssport, den weiblichen Handball in Österreich und die Kunst, unter Druck ruhig zu bleiben. Miriam war 23 Jahre lang selbst Handballerin und später im Vereinsmanagement bei WestWien Handball tätig. Heute arbeitet sie als Mentaltrainerin und Bundeskoordinatorin der täglichen Bewegungseinheit bei Fit Sport Austria – und weiß genau, warum mentale Stärke im Sport entscheidend ist. Sie erklärt, warum mentale Stärke trainierbar ist, wie Visualisierung und Atemtechniken Leistung steigern – und wieso man mentale Arbeit schon im Nachwuchs beginnen sollte. ✨ Highlights dieser Folge: • Kopf gewinnt: Warum Mentaltraining in den Handball gehört • Zwischen Druck & Motivation – der schmale Grat im Leistungssport • Selbstvertrauen, Nervosität & der Umgang mit Fehlern • Frauenhandball in Österreich: Aufbruch, Herausforderungen & Chancen • Verletzungspausen, Visualisierung & mentale Regeneration• Warum Vereine Mentaltraining so dringend brauchen 💬 Eine Folge für Spieler:innen, Trainer:innen & alle, die wissen wollen, wie man im Kopf gewinnt, bevor das Spiel überhaupt beginnt. 👉 Jetzt hören, abonnieren & teilen – damit mentale Stärke im österreichischen Handball den Platz bekommt, den sie verdient. 🎧 Hör uns überall: Spotify: https://open.spotify.com/show/1myU9wipj0gjT0VkMGoycpApple: https://podcasts.apple.com/at/podcast/unterzahl-der-handball-podcast-%C3%B6sterreichs/id1832849455 Amazon: https://music.amazon.de/podcasts/9e59464e-e51c-4272-8217-338c76c0294a/unterzahl---der-handball-podcast-österreichs?referrer=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2F Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1002110881 📲 Folge uns auf Instagram & TikTok: @unterzahl_derpodcast #Handball #mentaltraining #podcast #sports #mentalhealth #leistungssport #handballpodcast #interview #handballaustria #westwien #frauenhandball